Кислоты AHA, BHA и PHA для лица: в чём разница и какие выбрать

Коротко. AHA — гликолевая, молочная, миндальная кислоты — растворяются в воде и отшелушивают поверхность кожи. BHA — салициловая кислота — растворяется в жирах и работает в порах, поэтому её выбирают при жирной коже и чёрных точках. PHA — глюконолактон и лактобионовая кислота — действуют как AHA, но мягче и подходят чувствительной коже. С любыми отшелушивающими кислотами утром нужен солнцезащитный крем.

Обновлено 29 октября 2026 года. Источники — в конце страницы.

Какие кислоты в вашем средстве

Вставьте состав — разложим кислоты по группам, покажем, какие из них отшелушивают, а какие только называются кислотами, и подскажем, как пользоваться средством.

Сравнение AHA, BHA и PHA

Группа	Примеры	Как действуют	Какой коже	Раздражение
AHA	Гликолевая, молочная, миндальная, яблочная, винная	Растворяются в воде, отшелушивают поверхность кожи, выравнивают текстуру и тон	Нормальная, сухая, кожа с признаками фотостарения и пигментацией	Сильнее остальных, повышают чувствительность к солнцу
BHA	Салициловая кислота, бетаин салицилат	Растворяется в жирах и работает в порах	Жирная и комбинированная, чёрные точки, склонность к акне	Может сушить; нельзя при аллергии на салицилаты без совета врача
PHA	Глюконолактон, лактобионовая кислота	Действуют как AHA, но мягче, дополнительно увлажняют	Чувствительная, в том числе при розацеа и атопическом дерматите	Самые мягкие

Альфа-гидроксикислоты (AHA)

Водорастворимые кислоты, самые известные — гликолевая и молочная. Их используют при признаках фотостарения, акне, нарушениях пигментации и сухости.¹ С ними кожа чувствительнее к солнцу: через 4 недели — в среднем на 18%, и эффект проходит примерно через неделю после отмены.³ Для домашнего ухода безопасными считают средства до 10% с кислотностью pH не ниже 3,5.³

Бета-гидроксикислоты (BHA)

Главная — салициловая кислота. Она растворяется в жирах, поэтому лучше работает в порах, заполненных кожным салом. В систематическом обзоре лечения акне она по общему улучшению не отличалась от третиноина, но качество доказательств низкое.⁴ В ЕС в средствах для лица допускается до 2% салициловой кислоты.⁵

Полигидроксикислоты (PHA)

Новое поколение альфа-гидроксикислот с несколькими гидроксильными группами. Если к молекуле присоединён сахар, её называют бионовой кислотой — например, лактобионовая.¹ PHA дают похожий на AHA эффект, но не вызывают того покалывания и жжения, которое ограничивает использование классических AHA. Их изучали на чувствительной коже, в том числе при розацеа и атопическом дерматите, и после косметических процедур; они дополнительно увлажняют.²

В небольшом исследовании на 11 добровольцах 8% гликолевой кислоты увеличивали количество солнечных ожогов клеток кожи, а 8% глюконолактона — нет.¹

Как выбрать кислоты под кожу

Жирная, чёрные точки: Салициловая кислота 0,5–2%, можно в паре с AHA.
Нормальная, тусклая, пятна: Гликолевая или молочная кислота, вечером 2–3 раза в неделю.
Сухая: Молочная кислота или PHA — они мягче и дополнительно увлажняют.
Чувствительная, розацеа: PHA или азелаиновая кислота, после консультации врача.

Частые вопросы

Чем отличаются кислоты AHA, BHA и PHA?

AHA растворяются в воде и отшелушивают поверхность кожи. BHA — салициловая кислота — растворяется в жирах и работает в порах. PHA действуют как AHA, но мягче и дополнительно увлажняют.

Какие кислоты выбрать для жирной кожи?

Салициловую (BHA): она работает в порах, заполненных кожным салом, поэтому её используют при чёрных точках и склонности к акне. AHA в дополнение выравнивают текстуру.

Какие кислоты подходят чувствительной коже?

Полигидроксикислоты (PHA) — глюконолактон, лактобионовая кислота. Их изучали в том числе на чувствительной коже, при розацеа и атопическом дерматите. При заболеваниях кожи уход согласуют с врачом.

Можно ли использовать AHA, BHA и PHA вместе?

Да, их часто сочетают в одном средстве — такие формулы рассчитаны производителем. Использовать несколько отдельных средств с кислотами в один вечер не стоит: раздражение суммируется.

PHA-кислоты — это что?

Полигидроксикислоты, новое поколение альфа-гидроксикислот с несколькими гидроксильными группами. Самая распространённая — глюконолактон. Эффект похож на AHA, но они меньше раздражают и дополнительно увлажняют.

Нужен ли солнцезащитный крем после кислот?

Да. С альфа-гидроксикислотами чувствительность кожи к солнцу в исследовании выросла в среднем на 18% через 4 недели и возвращалась к норме примерно через неделю после отмены.

Повышают ли PHA чувствительность к солнцу?

В небольшом исследовании 8% глюконолактона в отличие от 8% гликолевой кислоты не увеличивали количество солнечных ожогов клеток кожи. Но исследование маленькое, поэтому солнцезащитный крем всё равно нужен.

Азелаиновая и гиалуроновая кислота — это AHA или BHA?

Ни то, ни другое. Гиалуроновая кислота увлажняет и не отшелушивает. Азелаиновая — дикарбоновая кислота, она почти не отшелушивает, а действует на воспаление, бактерии и выработку пигмента.

Как часто пользоваться кислотами?

Начинайте с 2–3 вечеров в неделю, умывания с кислотами — через день. Если кожа не сохнет и не краснеет, можно чаще.

Можно ли кислоты с ретинолом?

Лучше в разные вечера: вместе они чаще сушат и раздражают кожу.

Какой процент кислот безопасен дома?

Для альфа-гидроксикислот — до 10% с кислотностью pH не ниже 3,5. Салициловой кислоты в средствах для лица в ЕС допускается до 2%.

Что ещё почитать

Альфа-гидроксикислоты (AHA)Полный гайд: концентрации, как вводить, защита от солнца.
Салициловая кислота (BHA)Какой процент выбрать и как пользоваться при чёрных точках.
Тоник с AHA-кислотамиКак выбрать и проверить состав.
Умывание с AHA-кислотамиСамый мягкий способ начать.
Пилинг с AHA-кислотамиКак часто делать дома.
Сыворотка с салициловой кислотойКак выбрать и проверить состав.
Азелаиновая кислотаНе отшелушивает, но помогает при акне, розацеа и пятнах.
Совместимость активовЧто можно наносить вместе, а что лучше разнести.

Источники

Справочная информация. Не заменяет консультацию дерматолога.