КосмоРазбор

Альфа-гидроксикислоты (AHA-кислоты) для лица: что это и как пользоваться

Glycolic Acid, Lactic Acid, Mandelic Acid

Коротко. Альфа-гидроксикислоты (AHA) — гликолевая, молочная, миндальная и другие водорастворимые кислоты, которые отшелушивают верхний слой кожи и выравнивают текстуру и тон. Для домашнего ухода безопасными считаются средства до 10% с кислотностью pH не ниже 3,5. С ними кожа чувствительнее к солнцу, поэтому солнцезащитный крем нужен во время использования и ещё неделю после.

Обновлено 29 октября 2026 года. Все утверждения о действии — со ссылками на исследования в конце страницы.

Есть ли альфа-гидроксикислоты в вашем средстве

Вставьте состав — покажем, есть ли компонент, на каком месте в списке и что ещё в формуле помогает или мешает.

Что это

Альфа-гидроксикислоты, или фруктовые кислоты, — группа водорастворимых кислот. Самые распространённые в косметике — гликолевая, молочная, миндальная, лимонная. Они ослабляют связи между отмершими клетками на поверхности кожи, и те отходят быстрее.

Что известно из исследований

  • Гидроксикислоты используют в уходе за кожей с признаками фотостарения, при акне, нарушениях пигментации и сухости.2
  • В пилотном исследовании нанесение альфа-гидроксикислот увеличило толщину кожи примерно на 25% и улучшило показатели дермы, связанные с фотостарением.3
  • С альфа-гидроксикислотами кожа становится чувствительнее к солнцу: через 4 недели использования чувствительность к покраснению от ультрафиолета выросла в среднем на 18%. Через неделю после отмены эффект проходил.1

Как пользоваться

  1. Начните с невысокой концентрации и 2–3 вечеров в неделю.
  2. Наносите на чистую сухую кожу, обходя кожу вокруг глаз и губ. Сверху — увлажняющий крем.
  3. Утром — солнцезащитный крем: во время использования кислот и ещё неделю после.
  4. Ретинол — в другие вечера, витамин C — утром.
  5. Покалывание в первые минуты нормально. Сильное жжение и покраснение — повод смыть средство и уменьшить частоту.

Концентрация

Для домашнего ухода
Средства с гликолевой и молочной кислотой до 10% и pH не ниже 3,5 эксперты по безопасности косметики считают безопасными для потребителей.1
Выше 10%
Пилинги с высокой концентрацией — уже процедура: их проводят специалисты.

Кому подходит

Тусклая кожа, неровная текстура, следы постакне, первые признаки фотостарения. Молочная и миндальная кислоты мягче гликолевой и чаще подходят чувствительной коже.

На что обратить внимание

  • Возможны покалывание, покраснение, шелушение, особенно в начале.
  • Без солнцезащитного крема кислоты повышают риск солнечного ожога.
  • При розацеа, экземе и повреждённой коже — только после консультации врача.

AHA, BHA и PHA: в чём разница

Альфа-гидроксикислоты (AHA) — гликолевая, молочная, миндальная — растворяются в воде и работают на поверхности кожи: выравнивают текстуру и тон.

Бета-гидроксикислота (BHA) — это салициловая кислота. Она растворяется в жирах и проникает в поры, поэтому её выбирают при чёрных точках и акне.

Полигидроксикислоты (PHA) — например, глюконолактон и лактобионовая кислота — с более крупными молекулами. Они действуют мягче и обычно лучше подходят чувствительной коже.2

Умывание, тонер или пилинг

Средства для умывания с кислотами остаются на коже недолго, поэтому действуют мягче всего — с них удобно начинать.

Тонеры и сыворотки остаются на коже и работают сильнее. Их наносят вечером, начиная с нескольких раз в неделю.

Домашние пилинги-маски с кислотами используют реже — обычно раз в неделю. Профессиональные пилинги с высокой концентрацией делает специалист.

С чем сочетать

  • НиацинамидМожно вместе
  • ПептидыМожно вместе
  • Гиалуроновая кислотаМожно вместе
  • РетиноидыЛучше разнести по времени
  • Витамин CЛучше разнести по времени
  • Салициловая кислотаМожно, но осторожно
  • БензоилпероксидМожно, но осторожно
  • Азелаиновая кислотаМожно, но осторожно

Почему так и как сочетать — в таблице совместимости активов.

Частые вопросы

Что такое AHA-кислоты?

Альфа-гидроксикислоты, или фруктовые кислоты: гликолевая, молочная, миндальная, лимонная и другие. Они растворяются в воде и ослабляют связи между отмершими клетками на поверхности кожи, поэтому кожа обновляется быстрее и выглядит ровнее. Их используют при тусклости, неровной текстуре, следах постакне и признаках фотостарения.

Чем отличаются гликолевая, молочная и миндальная кислоты?

У гликолевой самая маленькая молекула, поэтому она действует сильнее и чаще раздражает. Молочная мягче и дополнительно увлажняет, а миндальная с крупной молекулой проникает медленнее и обычно лучше подходит чувствительной коже. Для первого знакомства с кислотами чаще выбирают молочную или миндальную.

Какую концентрацию AHA-кислот выбрать для дома?

Средства с гликолевой и молочной кислотой до 10% и с кислотностью pH не ниже 3,5 эксперты по безопасности косметики считают безопасными для потребителей. Средства выше 10% — уже пилинги, которые проводят специалисты. Начинать лучше с 5–8% или со средства для умывания.

Как часто можно использовать AHA-кислоты?

Несмываемые тонеры и сыворотки начинают с 2–3 вечеров в неделю и увеличивают частоту, только если кожа не сохнет и не краснеет. Средства для умывания мягче, их часто используют ежедневно. Маски-пилинги — обычно раз в неделю.

Можно ли AHA-кислоты летом?

Да, если каждый день использовать солнцезащитный крем. С альфа-гидроксикислотами кожа становится чувствительнее к ультрафиолету: в исследованиях — в среднем на 18% через 4 недели, и эффект проходил примерно через неделю после отмены. Поэтому защищаться от солнца нужно во время использования кислот и ещё неделю после.

Можно ли AHA и BHA кислоты вместе?

Можно в одном продуманном средстве, где производитель уже рассчитал концентрации. Наслаивать два разных отшелушивающих средства в один вечер не стоит — растёт риск раздражения. Если нужны обе кислоты, чередуйте их по вечерам.

Можно ли AHA-кислоты с витамином C и ретинолом?

Лучше в разное время: витамин C утром, кислоты вечером, а ретинол — в другие вечера, не вместе с кислотами. Химически эти компоненты не разрушают друг друга, но вместе чаще раздражают кожу.

Помогают ли AHA-кислоты от прыщей?

Их используют при акне, особенно чтобы выровнять текстуру и следы после высыпаний. При чёрных точках и воспалениях чаще выбирают салициловую кислоту, которая работает в порах. При выраженном акне лечение подбирает дерматолог.

Какую кислоту выбрать для чувствительной кожи?

Мягче всего действуют молочная и миндальная кислоты, а также полигидроксикислоты (PHA) — глюконолактон и лактобионовая кислота. Начинайте со средства для умывания или с невысокой концентрации раз-два в неделю. При розацеа и экземе кислоты используют только после консультации врача.

Почему от кислот щиплет кожу?

Лёгкое покалывание в первые минуты после нанесения нормально: средство кислое и слегка раздражает. Сильное жжение, стойкое покраснение и шелушение — повод смыть средство, сделать перерыв и затем использовать его реже. Не наносите кислоты на повреждённую или обгоревшую кожу.

Источники

  1. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA): альфа-гидроксикислоты в косметике
  2. Kornhauser A. et al. Applications of hydroxy acids: classification, mechanisms, and photoactivity. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2010, 3, 135–142
  3. Ditre C. M. et al. Effects of alpha-hydroxy acids on photoaged skin: a pilot clinical, histologic, and ultrastructural study. Journal of the American Academy of Dermatology, 1996, 34, 187–195

Справочная информация. Не заменяет консультацию дерматолога.