КосмоРазбор

Бакучиол для лица: что это, как работает и чем отличается от ретинола

Bakuchiol

Коротко. Бакучиол — растительное вещество, которое часто называют мягкой альтернативой ретинолу. В единственном прямом сравнении крем с 0,5% бакучиола дважды в день за 12 недель уменьшил морщины и пигментацию так же, как 0,5% ретинола, а кожа шелушилась и щипала меньше. Но это одно небольшое исследование на 44 человек, у ретиноидов доказательств намного больше.

Обновлено 29 октября 2026 года. Все утверждения о действии — со ссылками на исследования в конце страницы.

Есть ли бакучиол в вашем средстве

Вставьте состав — покажем, есть ли компонент, на каком месте в списке и что ещё в формуле помогает или мешает.

Что это

Бакучиол получают из семян растения бабчи (Psoralea corylifolia). Это не ретиноид и не витамин A, но в ранних исследованиях он влиял на работу тех же генов в коже, что и ретиноиды. Поэтому его называют функциональным аналогом ретинола.

Что известно из исследований

  • В рандомизированном двойном слепом исследовании 44 человека 12 недель наносили либо 0,5% бакучиола дважды в день, либо 0,5% ретинола раз в день. В обеих группах площадь морщин и пигментация заметно уменьшились, статистической разницы между группами не было.1
  • Те, кто наносил ретинол, чаще жаловались на шелушение и покалывание кожи.1
  • Других прямых сравнений с ретиноидами пока нет, поэтому выводы о равной эффективности предварительные.1

Как пользоваться

  1. Наносите на чистую кожу утром и вечером — в исследовании бакучиол использовали дважды в день.
  2. Сверху — увлажняющий крем, если средство с бакучиолом — сыворотка.
  3. Утром — солнцезащитный крем: защита от солнца — основа любого ухода против фотостарения.
  4. Результат оценивают через 2–3 месяца, в исследовании — через 12 недель.

Концентрация

В исследовании
0,5% в креме, дважды в день.1
В составе
Из-за малой рабочей концентрации бакучиол обычно стоит во второй половине списка — это нормально.

Кому подходит

Тем, кто хочет уход против признаков фотостарения, но плохо переносит ретинол: при сухой и чувствительной коже или когда ретинол вызывает шелушение.

На что обратить внимание

  • Доказательная база небольшая: одно рандомизированное исследование на 44 человек.
  • Это не ретиноид: если вам назначили ретиноид при акне, бакучиол его не заменяет.
  • Исследований при беременности нет — обсудите средство с врачом.

Бакучиол и ретинол: что выбрать и можно ли вместе

Если кожа спокойно переносит ретинол, выбирать стоит его: у ретиноидов десятилетия исследований. Бакучиол разумен, когда ретинол вызывает стойкое шелушение и жжение, — в сравнении он раздражал кожу меньше при похожем результате.

Средства, где есть и бакучиол, и ретинол, встречаются часто. Исследований таких сочетаний нет, а переносимость в них определяет прежде всего ретинол — вводите их так же, как обычный ретинол: вечером и с 2–3 раз в неделю.1

Частые вопросы

Что такое бакучиол в косметике?

Растительное вещество из семян бабчи. Его называют альтернативой ретинолу: в исследовании 0,5% бакучиола за 12 недель уменьшили морщины и пигментацию так же, как 0,5% ретинола, а раздражали кожу меньше.

Бакучиол или ретинол — что лучше?

У ретинола доказательств больше, поэтому при хорошей переносимости выбирают его. Бакучиол — вариант, если ретинол вызывает шелушение и жжение: в прямом сравнении он переносился лучше при похожем результате.

Можно ли бакучиол и ретинол вместе?

Можно, такие средства продаются. Но исследований сочетания нет, и переносимость будет определять ретинол — вводите его постепенно, вечером.

Как пользоваться бакучиолом?

На чистую кожу утром и вечером — так его наносили в исследовании. Утром сверху солнцезащитный крем. Результат оценивают через 2–3 месяца.

Бакучиол утром или вечером?

Можно и утром, и вечером: в исследовании крем наносили дважды в день.

Бакучиол — это ретиноид?

Нет. Он не относится к производным витамина A, но в ранних исследованиях влиял на те же гены в коже, что и ретиноиды.

Подходит ли бакучиол для чувствительной кожи?

Чаще подходит лучше ретинола: в сравнении он реже вызывал шелушение и покалывание. Но реакция на любой компонент возможна — начните с небольшого участка.

Можно ли бакучиол при беременности?

Исследований при беременности нет. Решение лучше принять вместе с врачом.

Крем с бакучиолом и пептидами — есть ли смысл?

Да, оба компонента обычно хорошо переносятся и работают на признаки старения кожи. Конфликтов между ними не описано, но и исследований именно такого сочетания нет.

Источники

  1. Dhaliwal S. et al. Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing. British Journal of Dermatology, 2019, 180, 289–296

Справочная информация. Не заменяет консультацию дерматолога.